Die meisten Menschen können ein Lied davon singen. Sie ziehen Ihr bestes Hemd, Ihre beste Bluse an und dann wird es unvorhergesehen warm, Sie geraten in Panik, weil Ihr Auto nicht anspringt, und in der Firma werden Sie im letzten Moment darum gebeten, eine Ansprache zu halten.
Schwitzen ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Wenn Ihnen zu heiß wird, versucht sich der Körper durch das Schwitzen abzukühlen. Mit anderen Worten, schwitzen ist das körpereigene System, die Temperatur zu regulieren. Wenn das im Schweiß enthaltene Wasser verdunstet, kühlt sich die Hautoberfläche ab.
Eine weitere Funktion des Schweißes ist es, das Greifen zu erleichtern, indem er die Handflächen und Fußsohlen leicht befeuchtet. Diese Funktion reicht weit in unsere Menschheitsgeschichte zurück. Wenn der Mensch von damals einer Gefahr gegenüberstand, gab es nur drei Reaktionen
- Laufen
- Kämpfen oder
Indem sie in den Händen und Füßen zu schwitzen begannen, hatten sie zum einen besseren Halt am Boden und zum anderen einen besseren Halt am Speer oder den Steinen, mit denen sie sich zu verteidigen suchten.
Offensichtlich, der moderne Mensch muss sich weder Säbelzahntigern noch einem Wolfspack stellen. Der Stress der entwickelten Welt, lauert im Büro, in unseren Beziehungen, im Fitnesszentrum, im Straßenverkehr und vielen mehr!
Normales, gesundes Schwitzen wird durch die folgenden Dinge verursacht:
- Hohe Temperaturen, z. B. im Sommer
- Körperliche Anstrengung
- Emotionaler Stress
- Essen von scharfen oder würzigen Speisen
- Fieber im Zusammenhang mit einer Krankheit.
Dem gegenüber stehen Ursachen, die auf mehr als nur normales Schwitzen hindeuten:
- Fettleibigkeit
- Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause (Hitzewallungen)
- Krankheiten, die mit Fieber einhergehen, wie Infektionen oder Malaria
- Eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose)
- Diabetes
- Bestimmte Medikamente.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf einmal mehr als gewöhnlich schwitzen, sollten Sie einen Experten hinzuziehen, um herauszufinden, ob Ihrem Schwitzen vielleicht doch etwas Ernsthaftes zugrunde liegt.
9 Tipps, das Schwitzen zu vermeiden.
- Vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auftragen
Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern sollen den Geruch überdecken, der durch Bakterien entsteht, wenn wir schwitzen. Die meisten Antitranspiranten, die Sie in der Drogerie kaufen können, bestehen aus Metallsalzen, die Aluminiumchlorid genannt werden.
Damit Ihr Antitranspirant optimal wirkt, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind, bevor Sie es abends vor dem Schlafengehen auftragen. Der Grund dafür ist, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um die Schweißdrüsen zu blockieren. Darüber hinaus schwitzen die meisten Menschen nachts weniger als während des Tages.
- Tragen Sie atmungsaktive Kleidungsstücke
Die beste Möglichkeit, das Schwitzen durch die Wahl der Kleidung zu reduzieren, ist das Tragen von leichten, atmungsaktiven Stoffen mit guter Belüftung.
Helle Farben reflektieren die Sonne besser als dunkle Kleidung.
Wenn Sie an atmungsaktive Kleidungsstücke denken, so sollten Sie unbedingt Fibershirts probieren. Diese Kleidungsstücke sind für jene Menschen gedacht, denen das Schwitzen unter den Achselhöhlen ein Problem geworden ist. Ganz gleich, was in Ihrem Alltag auf Sie zukommt, Sie werden nie wieder schwitzen und auch keine unangenehm aussehenden Schweißflecken auf Ihrer Kleidung mehr haben.
- Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Wenn Sie das Schwitzen vermeiden wollen, so sollten Sie auf einige Lebensmittel verzichten.
- Scharfe und würzige Mahlzeiten
Unser Körper reagiert auf scharfes Essen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, die Dinge abzukühlen, was zum Schwitzen führt.
- Koffein
Kaffee stimuliert die Nebennieren, was unsere Handflächen, Füße und Achselhöhlen zum Schwitzen bringen.
- Kühl bleiben
Wenn Sie kühl bleiben, vermeiden Sie das Schwitzen, da Ihr Körper keine Notwendigkeit dazu sieht.
- Versuchen Sie, eine Schale mit Eis vor einen Ventilator zu stellen.
- Regelmäßig kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen,
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Tragen Sie Ihre T-Shirts nur einmal
Ziehen Sie kein T-Shirt oder Radlerhose an, die bereits durchgeschwitzt sind. Sie müssen trocken beginnen, um trocken zu bleiben. Etwas, das auch Ihrer Haut zugutekommt.
- Wechseln Sie häufig Ihre Schuhe
Wenn Schweißfüße ein besonderes Problem sind, sollten Sie Ihre Schuhe und Socken häufig wechseln. Verwenden Sie Fußpuder, um Fußfeuchtigkeit und Schweiß auf ein Minimum zu reduzieren.
- Investieren Sie in atmungsaktive Sportkleidung.
In den letzten Jahren hat sich die Kleidung für Sportler um vieles verbessert. Wenn Sie in jene Sportkleidung investieren, die aus atmungsaktiven Materialien hergestellt sind, tragen Sie sehr viel dazu bei, das Schwitzen zu vermeiden.
- Medizinische Behandlungen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie übermäßig schwitzen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie an einer Hyperhidrose leiden. Wenn ja, stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
- Verschreibungspflichtige Antitranspiranten.
- Antidepressiva
- Botox-Injektionen.
- Chirurgie
